OBESİTEYE NEDEN OLAN BESLENME ALIŞKANLIKLARI
KENDİNİZİ DEĞERLENDİRİN
yeme davranışı 1-2-3-4-5 olarak sıralanan şablonlardan hangisinin içinde yer alan ifadeler size uygunsa onu tercih ediniz.
Yeme Davranışı – 1
AMELİYAT OLMAYI DÜŞÜNÜYORSANIZ SİZİN İÇİN BESİ ALIMINI KISITLAYICI YÖNTEMLER UYGUNDUR
Yeme Davranışı – 2
Dikkatsizce ve planlamadan yemek yiyorsunuz. En çok ihtiyacınız olan şey farkına varmak. Tüm gün yediklerinizin kaydını tutmak ve zihninizde yiyeceğiniz öğünü en ince ayrıntısına kadar öğün öncesinde hayal etmek en etkili yöntem olacaktır.
AMELİYAT OLMAYI DÜŞÜNÜYORSANIZ SİZİN İÇİN BESİN ALIMINI KISITLAYICI VE BESİN EMİLİMİNİ KISMEN ENGELLEYEN YÖNTEMLER UYGUNDUR
Yeme Davranışı – 3
Çoğunlukla stres nedeniyle yemek yiyorsunuz ve yiyecekleri sizi iyileştireceğine inandığınız aracılar olarak kullanıyorsunuz. Keyf aldığınız sinema, tiyatro, konserler gibi sosyal uğraşlara daha çok vakit ayırmalısınız.
AMELİYAT OLMAYI DÜŞÜNÜYORSANIZ SİZİN İÇİN BESİN ALIMINI KISITLAYICI VE BESİN EMİLİMİNİ KISMEN ENGELLEYEN YÖNTEMLER UYGUNDUR
Yeme Davranışı – 4
Duygularınızı doyurmak için ve zor durumda olduğunuzu düşünerek yemek yiyorsunuz. Beslenme ile ilgili düzenlemeler yapmadan önce veya beslenme programı ile birlikte mutlaka bir uzman yardımı alarak duygu durumunuzla ilgili sıkıntılarınızı çözmeye çalışmalısınız.
AMELİYAT OLMAYI DÜŞÜNÜYORSANIZ SİZİN İÇİN BESİN ALIMINI KISITLAYICI VE BESİN EMİLİMİNİ KISMEN ENGELLEYEN YÖNTEMLER UYGUNDUR
Yeme Davranışı – 5
Duygu durumunuzu düzeltmek amacıyla yemek yiyorsunuz. Beslenme ile ilgili düzenlemeler yapmadan önce veya beslenme programı ile birlikte mutlaka bir uzman yardımı alarak duygu durumunuzla ilgili sıkıntılarınızı çözmeye çalışmalısınız.
AMELİYAT OLMAYI DÜŞÜNÜYORSANIZ SİZİN İÇİN BESİN ALIMINI KISITLAYICI VE BESİN EMİLİMİNİ KISMEN ENGELLEYEN YÖNTEMLER UYGUNDUR
Last CG: The 5 reasons why we overeat. New Jersey: Birch Lane Press, 1999.