Menü Simge

GEBELİKTE BESLENME

Hamilelik dönemi bir insanın beslenme alışkanlıklarının diğer bir insanın hayatını doğrudan etkilediği tek zaman dilimidir. Bir bebek dünyaya getirmek isteyen kadının gebelik öncesinden başlayarak sağlıklı bir beslenme programı uygulaması ve sürdürmesi en idealidir. Ancak unutulmamalıdır ki kaçıncı haftada olursanız olun sağlıklı beslenmek için asla geç değildir. Gebelik döneminde her anne adayı kilo alır. Bu ağırlık artışının 12-15 kg civarında olması önerilir. Özellikle gebeliğin 2. ve 3. üç aylık dönemlerinde günlük ihtiyaca ek olarak 300 kkalori enerji almaya ihtiyaç vardır. Artan bu enerji ihtiyacını az yağlı et ve güvenilir balık türleri, kurubaklagiller ve tam tahıllar ile sebze ve meyvelerden karşılamak bebeğinize sağlıklı bir hayat armağan etmenin en iyi yoludur